SKRÁTENÁ DOBA TRÉNINGU S ROVNAKÝMI VÝSLEDKAMI
Vzhľadom na intenzitu Acceleration Training™ je odporúčaná doba tréningovej jednotky max. 30 minút.

ZVÝŠENIE SVALOVEJ SILY, VÝBUŠNOSTI A ODRAZOVÝCH SCHOPNOSTÍ
Výskumy prevedené na univerzitách po celom svete potvrdili, že cvičenie na Power Plate® podporuje svalovú silu, nárast svalovej hmoty, výbušnú silu a odrazové schopnosti. Zvýšenie sily je primárnym benefitom cvičenia na Power Plate® a zároveň dôležitým faktorom k dosiahnutiu dopredu vytýčených špecifických cieľov.

TVAROVANIE POSTAVY A REDUKCIA CELULITÍDY
Power Plate® a s ním spojený Acceleration Training™ sú veľmi vhodné metódy pre rýchle a správne formovanie postavy. Vďaka zvýšenej cirkulácii krvi sa zlepšuje i kvalita pokožky a redukuje sa celulitída. Výzkumy prevádzané na nemeckej klinike Sanaderm dokazujú, že cvičenie na vibračnom prístroji Power Plate® pomáha redukovať celulitídu.

ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A ROZSAHU POHYBLIVOSTI
Nazarov, prvý vedec intenzívne sa zaoberajúci experimentami s vibráciami celého tela, ako tréningovú metódou, sa zaoberal predovšetkým vplyvmi na flexibilitu. Zistil, že preťahovacie cviky s vibráciami majú za následok väčšie zlepšenie flexibility než preťahovacie cvičenie samo (bez vibrácií). Vystavením pred-pretiahnutého a pasívneho svalu vibráciám zvyšujeme napätie vo svale, podporujíce tak stimuláciu Golgiho šlachových teliesok a tým zvyšujeme uvolnenie svalových vlákien. Zvýšená cirkulácia a krvný obeh zvyšuje teplotu svalov, čo má za následok zníženie vizkozity a zvýšenie flexibility zároveň so zmiernením bolesti spojenej s preťahovaním.

ZLEPŠENIE ROVNOVÁHY A KOORDINÁCIE
Jednotlivo vykonávané funkčné pohybové úkony na Power Plate® môžu zlepšit koordináciu a jednotlivé pohybové vzorce. Vibrácie stimulujú nervosvalový systém takou rýchlosťou, že skoro všetky svalové vlákna sú mimovoľne zapojené a percepčný systém je veľmi stimulovaný. Týmto spôsobom môžu byť nové pohyby naučené v kratšom čase a nesprávne pohybové vzorce môžu byť opravené správnymi pohybmi jednoduchšie.

ZVÝŠENIE HUSTOTY KOSTNÉHO TKANIVA
Stupeň záťaže ovplyvňuje premenu a kvalitu kostí. Je obecne známe, že pohyb pozitívne ovplyvňuje proces premeny kostí a zároveň je taktiež dokázaný negatívny vplyv ciest do vesmíru spojený s nulovou gravitáciou. Kosti reagujú lepšie na dynamické než na statické cvičenie. Aby nedochádzalo k riednutiu kostí, je treba našu opornú sústavu mechanicky zaťažovať. Mechanické zaťažovanie je podstatné pre stimuláciu obnovy minerálov. Vo väčšine prípadov je veľmi ťažké až nebezpečné trénovať osoby vyššieho veku s požadovanou mechanickou záťažou vedúcou k iniciácii re-modelácii kostí. Výzkum však dokázal, že prístroj Power Plate® môže byť k tomuto účelu bezpečne používaný.

ZVÝŠENIE HLADINY NIEKTORÝCH HORMÓNOV
Pri tréningu na Power Plate® telo reaguje zvýšenou tvorbou rastového hormónu a testosterónu, a to ve veľmi krátkom čase (8-12 minút). Nastáva tiež významná stabilizácia „stresového hormónu“, kortizolu.

ZOTAVENIE A REGENERÁCIA
Je dobre známe, že ľuďom trpiacim potiažami ako je artróza, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, diabetes, osteoporóza, nadváha a mnohými dalšími ochoreniami, veľmi prospieva fyzická aktivita. Títo ľudia však bohužiaľ často nie sú schopní plnohodnotne cvičit. I keď na tieto choroby vo väčšine prípadov nie je vyvinutá liečba, cvičenie na Power Plate® môže zmierniť ich symptómy a tým zlepšit i kvalitu života. Najdôležitejší prínos, ktorý Acceleration Training™ ponúka, je komplexná forma cvičení pre podporu zdravia a kvalitného aktívného života.

ZVÝŠENÁ CIRKULÁCIA KRVI
Tréning na Power Plate® tiež zlepšuje krvný obeh vo svaloch. Výsledkom je lepší výkon metabolizmu, zvýšená produkcia kyslíku a zrýchlenie metabolizmu, lepšie prekrvenie a zlepšený lymfatický obeh. Výživa na najhlbšej bunečnej úrovni se zvyšuje. Odstránenie toxínov a metabolického odpadu podporuje zlepšenie imunitného systému, zlepšuje pokožku a regeneračnú schopnosť a potenciál pre aktívny a zdravý život. Vibrácie celého tela významne podporuje príjem kyslíku pri športe a odpočinku. Táto sľubná informácia ponúka možnosť aplikácie Acceleration Training™ pri kondičnom posilňovaní, rehabilitácii, v medicíne a wellness. Tiež ponúka zlepšenie pohybových možností.

PODPORA NERVOSVALOV A INÝCH FUNKCIÍ
Pri cvičení na Power Plate® sa plošina hýbe hore a dole a spôsobuje tak rýchlu zmenu v dĺžke svalu. To stimuluje svalové vreteno 25 - 50 krát za sekundu - ďaleko rýchlešie než môžeme vedome vnímať. Jediná cesta pre naše telo, ako sa s takto rychlými stimulami vyrovnať, je aktivácia reflexných odpovedí, ktoré vyústia do 25 – 50 svalových kontrakcií za sekundu. Vibrácie tak zvyšujú vnútrosvalovú a medzisvalovú koordináciu, a to všetko vo veľmi krátkom čase. Ďaľšie telesné systémy zapojené do týchto reakcií sú: pojivové tkanivo, nervosvalový systém, vaskulárny a hormónálny systém. Vďaka prístroju Power Plate® se teda adaptácia odohrává omnoho rýchlejšie, s väčším množstvom zapojených svalových vlákien a s vysokou reflexnou aktivitou, ktorá pozitívne ovplyvňuje koordináciu a propriocepciu.